ความเมตตา พลังแห่งความเมตตาสามารถทำให้คุณสงบและเต็มไปด้วยความสุข

ความเมตตา ปราชญ์เคยกล่าวไว้ว่า เราเฝ้าสังเกตไปทั่วโลกยังหาคนไม่พบ เขาจะรักผู้อื่นมากเกินกว่าความห่วงใยของตนเอง ดังนั้น บุคคลควรรักการปฏิบัติตนด้วยใจรัก เข้าเฝ้าหัวใจรักก็ควรตั้งครรภ์ เพื่อแบ่งปันความปรารถนาดีแก่ผู้อื่น แผ่เมตตาให้ตนเองก่อน และพัฒนาจิตสำนึกนี้อย่างต่อเนื่อง เปี่ยมด้วยความรักความเมตตาต่อตนเอง และยอมรับความเป็นจริงของตนเอง อย่าโต้เถียงกับข้อบกพร่องหรือจุดอ่อนของคุณ คุณควรทำใจพยายามอดทน

เมตตาและให้อภัยกับความเป็นจริงในปัจจุบันของคุณ ถ้าเกิดมีความคิดขึ้นมาบอกว่าควรทำอย่างนี้ ก็แค่รู้ไม่ทำตามปล่อยให้ความคิดนั้นหายไปเองโดยอัตโนมัติ คุณต้องสร้างความคิดและความเมตตากรุณาเหล่านี้อย่างลึกซึ้งที่สุด ให้พลังแห่งความเมตตา กรุณาซึมซาบเข้าสู่ร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่ ผ่อนคลายในความอบอุ่นและความฉลาดของมันแล้ว ขยายความรู้สึกนี้ไปยังคนที่คุณรัก คุณและผู้คน ที่ไม่รู้จักกันหรือว่าคุณไม่มีความรักหรือความชั่วต่อพวกเขา

เมื่อเราปลูกฝังความเมตตาของเรา เราจะค่อยๆ ตระหนักว่าคนอื่นก็มีธรรมชาติ ที่อ่อนโยนและเป็นมิตรเหล่านี้เช่นกัน ไม่ว่าพวกเขาจะซ่อนเร้นอยู่ลึกเพียงใด บางครั้งเราต้องขุดลึกลงไปอีกเล็กน้อยเพื่อค้นหา บางครั้งมันก็อยู่ใกล้ผิวน้ำมาก ความเมตตากรุณาอยู่เหนือข้อจำกัดของศาสนา วัฒนธรรม ภูมิศาสตร์ ภาษาและสัญชาติ เป็นกฎสากลเก่าที่ผูกมัดเราอย่างใกล้ชิด โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการดำรงอยู่ของเรา ดังนั้น เราควรฝึกความเมตตากรุณาอย่างไม่มีเงื่อนไข

โปรดเริ่มต้นด้วยการกำจัดความคิด ของการตำหนิตนเองและการตำหนิตนเอง เมื่อคุณเริ่มฝึกให้พูดประโยคต่อไปนี้กับตัวเองในใจ และรู้สึกถึงความปรารถนาเหล่านี้อีกครั้งพร้อมๆ กัน ขอให้ข้าพเจ้าเปี่ยมด้วยความรัก ความเมตตา ความปีติยินดี และความเท่าเทียมกัน ขอให้ข้าพเจ้าใจกว้าง ขอให้เป็นคนสุภาพและสุภาพ ขอให้ข้าพเจ้าสบายใจ ขอให้มีความสุขสงบร่มเย็น ขอให้ข้าพเจ้ามีสุขภาพแข็งแรง ขอให้หัวใจอ่อนลง

จากนั้นขอให้คำพูดเป็นที่ชื่นชอบของผู้อื่น ขอให้พฤติกรรมของฉันจริงใจและเป็นมิตร ขอให้สิ่งที่เห็น ได้ยิน ได้กลิ่น ลิ้มรส สัมผัสและคิด สามารถช่วยปลูกฝังความรัก ความเห็นอกเห็นใจ ความปีติยินดี และความเท่าเทียม ขอให้ประสบการณ์เหล่านี้ช่วยให้ฉันปลูกฝังความเอื้ออาทร ความสุภาพอ่อนโยน และมารยาท หวังว่าประสบการณ์เหล่านี้จะช่วยให้สบายใจได้ ขอให้ประสบการณ์เหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจ ให้เกิดความประพฤติดี

ขอให้ประสบการณ์เหล่านี้เป็นแหล่งความสุข และความสงบสุขของข้าพเจ้า ขอให้ประสบการณ์เหล่านี้ช่วยบรรเทาความกลัว ความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความวิตกกังวลและความวิตกกังวล ไม่ว่าจะไปที่ไหนในโลกหรือในทิศทางใดๆ หวังว่าจะสามารถปฏิบัติต่อผู้คนด้วยความสุขความสงบและ ความเมตตา ขอให้ข้าพเจ้าได้รับความคุ้มครองจากความโลภ ความโกรธ ความรังเกียจ ความเกลียดชัง ความริษยา ความกลัวในทุกฝ่าย

ขอให้เราแต่ละคนจินตนาการว่า ใจของเราปราศจากความโลภ ความเกลียดชัง ความรังเกียจ ความริษยาและความกลัว ให้เราถูกห้อมล้อมและโอบกอดด้วยความรัก และความคิดที่เป็นมิตร ให้ทุกเซลล์ ทุกหยดเลือด ทุกอะตอม และทุกอณูในร่างกายและจิตใจของเราเต็มไปด้วยความรัก ให้เราได้พักผ่อนร่างกาย ให้เราได้ผ่อนคลายจิตใจ ให้ร่างกายและจิตใจของเราเต็มไปด้วยความรัก ให้ความสงบสุขและความเงียบสงบ ของความรักซึมซาบทั้งชีวิตของเรา

ขอสรรพสัตว์ทั้งหลายในโลกจงมีใจเมตตา ขอให้พวกเขามีความสุข ขอให้พวกเขาโชคดี และขอให้พวกเขาทุกคนใจดีและเป็นมิตร หวังว่าพวกเขาทั้งหมดจะมีเพื่อนที่ใจดีและห่วงใย ขอสรรพสัตว์ทั้งหลายในทิศทั้ง 10 ย่อมเปี่ยมด้วยความรักอันอุดม สูงส่ง ไร้ขอบเขต ขอให้พวกเขาปราศจากความเกลียดชัง ความทุกข์ยากและความวิตกกังวล ขอให้พวกเขามีชีวิตที่มีความสุข ขอให้ศัตรูของฉันมีความสุข มีความสุขและสงบสุข

หวังว่าพวกเขาจะไม่พบอันตราย ความยากลำบากและความเจ็บปวด หวังว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จเสมอ ขอให้ผู้ถูกคุมขังโดยชอบด้วยกฎหมาย หรือโดยมิชอบด้วยกฎหมาย และทุกคนในโลกที่อยู่ในความดูแลของตำรวจ มีแต่ความสุขความเจริญ ขอให้พวกเขาปราศจากความโลภ ความโกรธ ความเกลียดชัง ความริษยาและความกลัว ให้ร่างกายและจิตใจเต็มไปด้วยความรัก ให้ความสงบและสันติแห่งความรักแผ่ซ่าน ไปทั่วร่างกายและจิตวิญญาณ

ขอให้ผู้ถูกทรมานจากโรคต่างๆ ในโรงพยาบาล มีแต่ความสุขความเจริญ ขอให้พวกเขาปราศจากความเจ็บปวด ความทุกข์ ความคับข้องใจ ความผิดหวัง ความวิตกกังวลและความกลัว ให้ความเมตตาเหล่านี้โอบกอดพวกเขา ล้อมรอบพวกเขา และเติมเต็มจิตใจและร่างกายด้วยความรัก ขอให้คุณแม่ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดแต่กำเนิด มีความสงบสุขและความสุข ขอให้โลหิตทุกหยด ทุกเซลล์ ทุกอะตอม ทุกองค์ประกอบของร่างกาย และจิตใจเต็มไปด้วยความเมตตากรุณานี้

ขอให้พ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เลี้ยงลูกคนเดียวพบความสงบสุข ขอให้พวกเขามีความอดทน กล้าหาญ เข้าใจและมุ่งมั่นที่จะเผชิญและเอาชนะความยากลำบาก ปัญหาและความล้มเหลวในชีวิตของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขกาย สบายใจ ขอให้เด็กทุกคนที่ถูกผู้ใหญ่ล่วงละเมิดในทางต่างๆ มีแต่ความสุขความเจริญ ขอให้ทุกคนเปี่ยมด้วยความรัก ความเมตตา ความปีติและความเท่าเทียมกัน

รวมถึงขอให้พวกเขาทุกคนใจดี และขอให้พวกเขาทั้งหมดผ่อนคลาย ขอให้จิตใจของพวกเขานุ่มนวล ขอให้คำพูดของพวกเขาอ่อนหวาน และขอให้พวกเขาปราศจากความกลัว ความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความวิตกกังวลและความวิตกกังวล ขอให้ผู้ปกครองทุกคนมีความสุภาพ อ่อนโยน เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่และเห็นอกเห็นใจ ขอให้พวกเขาเข้าใจสถานการณ์ของผู้ถูกกดขี่ ฐานะตกต่ำ ผู้ถูกปฏิบัติต่างกัน

ขอให้จิตใจของพวกเขาหลอมรวม เป็นความทุกข์ของผู้เคราะห์ร้าย ให้ความเมตตาเหล่านี้โอบกอดพวกเขา และโอบล้อมพวกเขาไว้ ให้โลหิตทุกหยด ทุกเซลล์ ทุกอะตอม ทุกองค์ประกอบของร่างกายและจิตใจเต็มไปด้วยความเมตตากรุณาเหล่านี้และได้รับความสมบูรณ์ และให้ความสงบและความสงบของความเมตตากรุณา แทรกซึมตลอดชีวิตของพวกเขา ขอให้ผู้ถูกกดขี่ ผู้ตกต่ำ ผู้ถูกปฏิบัติต่างกันและคนจน ล้วนมีสันติสุขและความสุข

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ เด็ก เมื่อเด็กๆ มีความคิดเป็นของตัวเองคือลักษณะของเด็กวัยรุ่น