ผู้ชาย นิสัยการใช้ชีวิตแบบไหนที่จะเร่งอายุรวมถึงริ้วรอยของผู้ชาย

ผู้ชาย บางคนบอกว่าดารามีเงินกินดีจึงดูเด็ก ที่จริงการกินดีนี้เป็นเพียงเหตุผลเดียว โดยทั่วไปแล้วผู้ชายจะเติบโตเต็มที่เมื่ออายุ 20 ถึง 22 ปี และหน้าที่ทางสรีรวิทยาของพวกมันจะค่อยๆ ไปถึงจุดสูงสุด จากนั้นพวกเขาก็ค่อยๆ ลดลงอายุของผู้ชายที่แก่ชราประมาณ 50 ปี ในกระบวนการชราภาพทางเพศก็จะเข้าสู่วัยชราเช่นกัน เช่น ความต้องการลดลง การตอบสนองช้า ความสามารถลดลง อวัยวะเพศฝ่อและปริมาณน้ำอสุจิลดลง

ในชีวิตจริงเรายังเจอกันได้แม้จะอายุเท่ากันแต่ก็อายุห้าสิบปี บางคนดูแก่และบางคนดูอ่อนวัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลตนเองต่างกัน นิสัยการใช้ชีวิตต่างกันและวินัยในตนเองต่างกัน สำหรับผู้ชายนิสัยการใช้ชีวิตแบบไหนที่จะเร่งอายุของผู้ชาย ประการแรก อย่าใส่ใจกับการดูแลผิวเลย ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่มีนิสัยชอบบำรุงผิว และคิดว่าการทารอยเปื้อนบนใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญของผู้หญิง ประกอบกับลักษณะงานของผู้ชายบางคนมักเผชิญกับแสงแดดและลม

ดังนั้นผู้ชายที่ไม่เคยดูแลผิวมักจะดูแก่กว่า ทุกคนไม่รู้หรอกว่าหน้าแก่ก็ไม่สำคัญ ทุกคนมีความรักในความงาม ทุกคนต่างก็ต้องการความสนใจ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่อายุ 50 กว่าแล้วไม่อยากดูแลตัวเอง ผู้ชายไม่จำเป็นต้องดูแลใบหน้ามากเกินไปแต่อย่างน้อยก็สามารถป้องกันถุงน้ำดี และความเย็นจัดในฤดูหนาวและทาครีมกันแดดในฤดูร้อนได้ การดูแลผิวพรรณที่ดีดูอ่อนวัย มั่นใจในตัวเอง จะเป็นรากฐานของความอ่อนเยาว์ในหัวใจ

ประการที่สองขี้บ่นและมักหัวเราะ ในวัยกลางคนการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าที่ชัดเจนที่สุดคือริ้วรอยมากขึ้น คนเราจะมีริ้วรอยเมื่อถึงวัยทางสรีรวิทยา แต่ที่สำคัญกว่านั้นชายวัยกลางคนหลายคนหมดหนทาง มีสติทำหลายๆ อย่างมักจะขมวดคิ้วแล้วจดจ่อที่ใจ ผู้ชายแบบนี้จะมีริ้วรอยมากขึ้นและชายสูงอายุก็จะเร็วขึ้น แล้วมีรายละเอียดของเสียงหัวเราะ เรามักจะเห็นดาราบันเทิงบางคนที่ไม่เคยหัวเราะ เพราะเวลาหัวเราะจะทำให้เกิดรอยตีนกาและริ้วรอยมากขึ้น

แน่นอนไม่ต้องกังวลกับสภาพโดยรวม เรียนรู้ที่จะปรับตัวและหัวเราะกับชีวิตแต่อย่าหัวเราะเสมอไป ประการที่สาม สูบบุหรี่มากและดื่มแอลกอฮอล์มาก การสูบบุหรี่และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด เป็นเรื่องปกติสำหรับเราในวิทยาศาสตร์ยอดนิยม ไม่ว่าจะเป็นจากมุมมองของโรคหัวใจและหลอดเลือด หรือจากมุมมองของเนื้องอก การสูบบุหรี่และดื่มสุราเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอก

ทุกคนอาจคิดว่าแพทย์โดยทั่วไปบอกว่าการสูบบุหรี่และการดื่มเป็นเหมือนการมัดเท้า มีกลิ่นเหม็นและยาวนานแต่ไม่มีทางที่การสูบบุหรี่และดื่มสุราจะเร่งอายุของผู้ชายได้อย่างแน่นอน มีคนบอกแน่ๆ ลุงข้างบ้าน สูบบุหรี่และดื่มเหล้าตอนนี้อายุ 90 กว่าแล้ว ยังกระฉับกระเฉง สิ่งนี้เรียกว่าความจำเสื่อม เนื่องจากคุณไม่ต้องการจดจำผู้ที่เป็นมะเร็งปอด หัวใจวาย หรือสมองตายเนื่องจากการสูบบุหรี่ คุณเต็มใจที่จะหาข้อแก้ตัวเหมือนลุงข้างบ้านสำหรับการสูบบุหรี่และดื่ม

ข้อมูลเชิงสังเกตจำนวนมากยืนยันว่าการสูบบุหรี่และดื่มสุรา จะนำไปสู่ความชราภาพและการเจ็บป่วยเพื่อทำให้อายุขัยสั้นลง ประการที่สี่ กินไม่ไดเอท ในวัยกลางคนการทำงานของระบบย่อยอาหารจะลดลง หากคุณยังคงชอบทานอาหารทอด อาหารไขมันสูง เนื้อแดงทุกชนิด เครื่องในสัตว์ และเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด อย่าควบคุมอาหาร มันจะไม่เพียงเพิ่มภาระของระบบทางเดินอาหาร นำไปสู่โรคเมตาบอลิซึม นำไปสู่โรคอ้วนและกลายเป็นพุงใหญ่

แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของความคิดฟุ้งซ่านและโรคหลอดเลือดหัวใจ คนวัยกลางคนควรเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพ กินผลไม้และผักมากขึ้น กินธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ปลา นม ถั่วและหยุดกินมากเกินไป ประการที่ห้า นอนดึกจนนอนไม่หลับ การเสียชีวิตกะทันหันส่วนใหญ่เป็นชายวัยกลางคน และในจำนวนนี้การเสียชีวิตกะทันหันนั้น ผู้ที่ตื่นสายเป็นส่วนใหญ่

หากคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเพียงพอ การตื่นนอนบ่อยๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย หมองคล้ำ ขาดพลังงาน และความเสื่อมโทรมจากภายนอกอื่นๆ ที่สำคัญจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายทั้งหมด นำไปสู่ความชราภาพ และทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตกะทันหันเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ คนวัยกลางคนควรนอนให้ได้ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อวัน ประการที่หก ปล่อยตัวมากเกินไป ชีวิตทางเพศปกติและปานกลางเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดูแลสุขภาพและรักษาความอ่อนเยาว์

แต่เมื่ออายุมากขึ้นผู้ชายบางคนก็เอาชนะตัวเอง ปล่อยตัวมากเกินไป เสพยา ซึ่งจะส่งผลย้อนกลับและเร่งการแก่ชรา ประการที่เจ็ด ความเครียดและความวิตกกังวลมากเกินไป สำหรับผู้ชายวัยกลางคน คาดว่าจะเป็นช่วงที่เครียดที่สุดในบรรดากลุ่มอายุทั้งหมด มีคำกล่าวไว้ว่า TMD วัยกลางคน ชายวัยกลางคนเป็นกระดูกสันหลังของทุกคนในครอบครัว และความกดดันส่วนใหญ่ในครอบครัวต้องแบกรับโดยชายวัยกลางคน

เมื่อลูกยังเล็กลูกต้องไปโรงเรียน สอบ พ่อแม่จะป่วย พ่อแม่ก็แก่ ต้องหาเงิน จำนอง ผ่อนรถ ยังต้องเผชิญแรงกดดันต่างๆ เช่น การแข่งขัน ความชื่นชม การคัดออก การเลิกจ้าง และสุขภาพที่ย่ำแย่ บางทีแรงกดดันใดๆ อาจกลายเป็นฟางเส้นสุดท้ายที่ครอบงำชายวัยกลางคน ผู้ชายส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตกะทันหันได้รับแรงกดดันมากเกินไป ดังนั้นชายวัยกลางคนควรเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกดดันอย่างใจเย็น และเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความกดดัน

ประการที่แปด คนไม่เคยมีการตรวจร่างกายจนถึงวัยกลางคน เมื่อบุคคลเข้าสู่วัยกลางคน อวัยวะของเขาจะตกต่ำ และปัญหาบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ แต่ปัญหาหลายอย่างเมื่อเกิดขึ้นไม่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันแต่แอบแฝงไปด้วยโรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น เรามักจะพูดว่าความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง คราบไขมันในหลอดเลือด ไขมันพอกตับ จะไม่ปรากฏขึ้น มีอาการชัดเจน เรื่องนี้ต้องตรวจสอบก่อนที่เราจะสามารถหาได้ ดังนั้นหากชายวัยกลางคนมีโรคประจำตัวควรไปตรวจร่างกาย เพื่อดูว่ามีไข้สามระดับหรือไม่ การทำงานของตับและไตจะดี ไม่ว่าเขาจะเป็นโรคโลหิตจาง เพื่อหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังต่างๆ และมีสุขภาพที่แข็งแรง

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ โฆษณา เพื่อให้ได้รายได้จากการสมัครสมาชิกและได้วางโฆษณาแอปบน Google