ยา คิดว่ายาเป็นเพียงวิธีเดียวในการรักษาโรคสมาธิสั้นหรือไม่ เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นที่ได้ผลทั้งหมด และวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือบุตรหลานของคุณได้ดีที่สุด ตัวเลือกการรักษา ADHD ของคุณคืออะไร การรักษาโรคสมาธิสั้น ADHD หรือ ADD ไม่ใช่แค่การใช้ยาเท่านั้น มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอื่นๆอีกมากมาย ที่สามารถช่วยเด็กที่มีสมาธิสั้นปรับปรุงความสามารถในการให้ความสนใจ ควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและลดสมาธิสั้น
มื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ การเล่นและการออกกำลังกาย การเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ๆ และการพัฒนาทักษะทางสังคม ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาที่สมดุล ซึ่งสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของบุตรหลานของคุณที่โรงเรียน เสริมความสัมพันธ์กับผู้อื่น และลดความเครียดและความคับข้องใจ สำหรับพวกเขาและสำหรับคุณทั้งครอบครัว ยารักษาโรคสมาธิสั้น ยากระตุ้น เช่น ริทาลินและแอดเดอรอล มักจะถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น
แต่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ และแน่นอนว่าไม่ใช่วิธีเดียวในการรักษา ยา รักษาโรคสมาธิสั้นอาจช่วยให้ลูกมีสมาธิดีขึ้นหรือนั่งนิ่งๆได้อย่างน้อยก็ในระยะสั้น แต่จนถึงวันนี้มีหลักฐานเพียงเล็กน้อย ที่แสดงว่าพวกเขาปรับปรุงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน ความสัมพันธ์หรือปัญหาด้านพฤติกรรมในระยะยาวและแม้ในระยะสั้น ยาจะไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมด หรือกำจัดอาการของโรคสมาธิสั้นได้ทั้งหมด นอกจากนี้ ยังมีความกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่ทรงพลัง
อาจมีต่อสมองที่กำลังพัฒนาของเด็ก และผลข้างเคียง เช่น ความหงุดหงิด เบื่ออาหารและนอนไม่หลับ ก็อาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน ยาเป็นเครื่องมือไม่ใช่การรักษา ทุกคนตอบสนองต่อยา ADHD ต่างกัน เด็กบางคนมีอาการดีขึ้นอย่างมากในขณะที่เด็กบางคนมีอาการโล่งใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ผลข้างเคียงยังแตกต่างกันไปในเด็กและสำหรับบางคน ผลข้างเคียงเหล่านี้มีมากกว่าประโยชน์ที่ได้รับ เนื่องจากทุกคนตอบสนองต่างกัน
การค้นหายาและขนาดยาที่เหมาะสมจึงต้องใช้เวลา ยารักษาโรคสมาธิสั้นจะมีประสิทธิภาพมากกว่า เมื่อใช้ร่วมกับการรักษาอื่นๆ ลูกของคุณจะได้รับยามากขึ้น หากพวกเขาใช้ประโยชน์จากการรักษาอื่นๆ ที่สอนทักษะการเผชิญปัญหาใหม่ๆ ควรติดตามการใช้ยาสมาธิสั้นอย่างใกล้ชิด การรักษาด้วยยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น เป็นมากกว่าการรับประทานยาและลืมมันไป แพทย์ของลูกคุณจะต้องติดตามอาการข้างเคียง คอยติดตามว่าลูกของคุณรู้สึกอย่างไร
รวมถึงปรับขนาดยาให้เหมาะสม เมื่อยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น ไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างระมัดระวัง ก็จะมีประสิทธิภาพน้อยลงและมีความเสี่ยงมากขึ้น หากคุณเลือกที่จะให้ลูกกินยา ไม่ได้หมายความว่าลูกต้องกินยาตลอดไป แม้ว่าจะไม่ปลอดภัยที่จะเด้งออกและใช้ยาใดๆซ้ำๆ แต่คุณตัดสินใจหยุดรักษาเด็กสมาธิสั้นด้วยยาได้อย่างปลอดภัยหากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปด้วยดี หากคุณต้องการให้บุตรหลานเลิกใช้ยา ต้องแน่ใจว่าได้แจ้งให้แพทย์ทราบแผนของคุณ
ซึ่งทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อลดปริมาณยาลงอย่างช้าๆ การรักษาโรคสมาธิสั้นเริ่มต้นที่บ้าน ในฐานะพ่อแม่คุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อการปฏิบัติต่อลูกของคุณ หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายให้เพียงพอและการเลือกทางเลือกอื่นๆ ในชีวิตประจำวันอย่างชาญฉลาด สามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณจัดการกับอาการของโรคสมาธิสั้นได้ นั่นหมายความว่าบุตรหลานของคุณ สามารถเริ่มรักษาโรคสมาธิสั้นได้ตั้งแต่วันนี้ที่บ้าน
พลังของการออกกำลังกาย ในการรักษาโรคสมาธิสั้น การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่าย และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดอาการของโรคสมาธิสั้น การออกกำลังกายจะเพิ่มระดับโดปามีน นอเรพิเนฟรินและเซโรโทนินในสมองทันที ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการโฟกัสและความสนใจ ด้วยวิธีนี้การออกกำลังกาย และยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น เช่น ริทาลินและแอดเดอรอลจะทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่แตกต่างจากยา ADHD การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา
รวมถึงไม่มีผลข้างเคียง กิจกรรมที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ กับการเคลื่อนไหวของร่างกาย เช่น การเต้นรำ ยิมนาสติก ศิลปะการต่อสู้และสเกตบอร์ด เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้น กีฬาประเภททีมก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน องค์ประกอบทางสังคมทำให้พวกเขาน่าสนใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลาในธรรมชาติสามารถลดอาการ ADHD ในเด็กได้ สนับสนุนให้บุตรหลานของคุณเล่นนอกบ้านอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันถ้าเป็นไปได้
ความสำคัญของการนอนหลับ ในการรักษาโรคสมาธิสั้น การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นประจำ สามารถนำไปสู่การปรับปรุงอาการของโรคสมาธิสั้นได้อย่างมาก อย่างไรก็ตาม เด็กจำนวนมากที่มีสมาธิสั้น มีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน บางครั้งปัญหาการนอนหลับเหล่านี้เกิดจากยากระตุ้น การลดขนาดยาหรือหยุดยาทั้งหมดจะช่วยแก้ปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม เด็กจำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้น ที่ไม่ได้ใช้ยากระตุ้นจะมีปัญหาในการนอนหลับเช่นกัน
หากลูกของคุณเป็นหนึ่งในนั้น เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยได้ ตั้งเวลาเข้านอนปกติและบังคับใช้ หากเสียงพื้นหลังทำให้ลูกไม่ตื่น ให้ลองใช้เครื่องเสียงหรือพัดลม ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด ทีวี คอมพิวเตอร์ วิดีโอเกมอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน จำกัดการออกกำลังกายในตอนเย็น โภชนาการที่ดีสามารถช่วยลดอาการสมาธิสั้นได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคุณกินอะไร และเมื่อไหร่สร้างความแตกต่างในการจัดการกับโรคสมาธิสั้น
กำหนดเวลามื้ออาหาร หรือของว่างตามปกติให้ห่างกันไม่เกิน 3 ชั่วโมง สิ่งนี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของลูกให้คงที่ ลดความหงุดหงิดและส่งเสริมสมาธิและสมาธิ พยายามรวมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเล็กน้อยในแต่ละมื้อหรือของว่าง อาหารเหล่านี้จะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ในขณะที่ลดสมาธิสั้นลง ตรวจสอบระดับสังกะสี เหล็กและแมกนีเซียมของลูกคุณ เด็กจำนวนมากที่มีสมาธิสั้นมีแร่ธาตุที่สำคัญเหล่านี้ต่ำ
การเพิ่มระดับอาจช่วยควบคุมอาการสมาธิสั้นได้ การเพิ่มธาตุเหล็กอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าอาหารเสริมธาตุเหล็ก ช่วยให้อาการดีขึ้นเกือบเท่าการใช้ยากระตุ้น เพิ่มกรดไขมันโอเมก้า-3 ในอาหารของลูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า-3 ช่วยลดสมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่น เพิ่มสมาธิในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น โอเมก้า-3 พบได้ในปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ไข่และผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด
อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มปริมาณ การรับประทานอาหารของลูกคือการเสริมน้ำมันปลา การรักษาอย่างมืออาชีพสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น แม้ว่าจะมีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นที่บ้านได้ คุณอาจต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไปพร้อมกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคสมาธิสั้น สามารถช่วยคุณพัฒนาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สำหรับบุตรหลานของคุณได้ เนื่องจาก ADHD ตอบสนองได้ดีที่สุดต่อการรักษาและกลยุทธ์ต่างๆร่วมกัน
จึงแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหลายๆคน หากต้องการค้นหาผู้ให้บริการรักษาโรคสมาธิสั้น คุณอาจต้องติดต่อแพทย์ปฐมภูมิ กุมารแพทย์ของบุตรหลาน โรงพยาบาลในพื้นที่หรือคลินิก แหล่งอ้างอิงอื่นๆของผู้ให้บริการ ได้แก่ บริษัทประกัน เจ้าหน้าที่ที่โรงเรียนของบุตรหลาน หรือกลุ่มสนับสนุนผู้ปกครองในพื้นที่
บทความที่น่าสนใจ : ผ่อนคลาย อธิบายเกี่ยวกับวิธีการผ่อนคลายและประโยชน์ของการผ่อนคลาย
