ฤดูร้อน เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด ในการพัฒนาสุขภาพของคุณ เพื่อให้ป่วยน้อยลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว คุณต้องทำการป้องกันโรคทันที มาตรการป้องกันฤดูร้อน แสงแดดและฮอร์โมน ในฤดูร้อน ธรรมชาติรอบตัวจะกลายเป็นห้องกายภาพบำบัดขนาดใหญ่ที่มีเครื่องทำความร้อนอินฟราเรด รังสีอัลตราไวโอเลต และการนวดด้วยพลังน้ำบนคลื่น ป้องกันโรคต่อเนื่อง แค่มีเวลารักษา
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันได้ ไม่เฉพาะที่ชายทะเลหรือในประเทศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในเมืองด้วย ทะเลแห่งแสงเป็นสิ่งที่กระทบในนาทีแรกของผู้ที่มาถึงหรือบินไปยังเมืองตากอากาศ แต่ความรู้สึกที่คล้ายกันสามารถสัมผัสได้โดยไม่ต้องออกจากบ้านเกิดไปไหน เพียงถอดแว่นกันแดดออกสักครู่ การส่องไฟห้านาทีก็เพียงพอแล้วที่สมองจะเริ่มผลิตสารเอ็น ดอร์ฟิน
ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและเมลาโทนิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กำจัดความเครียดและการนอนไม่หลับ มันมีผลต่อระบบประสาทที่เงียบสงบ และชื่นชมพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก และไม่สำคัญว่าคนคนหนึ่งจะทำสิ่งนี้ในเมืองใดการป้องกันเซลลูไลท์ การนวดด้วยน้ำ ชีวิตเกิดขึ้นในน่านน้ำของมหาสมุทร บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมความทรงจำทางพันธุกรรม
จึงขับเคลื่อนพวกเราหลายคนทุก ฤดูร้อน ไปยังดินแดนอันห่างไกลสู่คลื่นอันอบอุ่นของทะเลที่แปลกใหม่ และมันก็ทำหน้าที่ของมัน โฟมทะเลที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ผสมผสานกับเอฟเฟกต์การนวดของคลื่น และเอฟเฟกต์กระตุ้นของเกลือทะเล ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและกระชับขึ้น มอบเอฟเฟกต์ต่อต้านเซลลูไลท์เล็กน้อย และสร้างหุ่นจำลองไปพร้อมกัน ยิ่งไปกว่านั้น บุคคลไม่ต้องการสิ่งใดเป็นพิเศษ
เพียงแค่นอนบนผืนทรายบนขอบคลื่น และแทนที่บริเวณที่มีปัญหาทั้งหมดแทนคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่ง ด้านข้าง ท้อง สะโพก บั้นท้าย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี เมื่อทะเลมีคลื่นสูง คุณต้องพยายามรักษาตำแหน่งไว้ และนี่เป็นสิ่งที่ดี และการป้องกันเซลลูไลท์และการนวด และยิมนาสติกในเวลาเดียวกัน ดังนั้น ไขมันจะเผาผลาญเร็วขึ้น และถ้าทะเลสงบคุณต้องทำงานด้วยมือของคุณ
นี่คือแบบฝึกหัดที่ดีสำหรับการป้องกันเซลลูไลท์ และกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ลงไปในน้ำจนถึงหน้าอก ประสานนิ้ว ยกเว้นนิ้วที่ใหญ่ แล้วจับฝ่ามือที่ประสานกันไว้ขนานกับผิวน้ำห่างจากลำตัวไม่กี่เซนติเมตร อันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวขึ้นและลงอย่างรวดเร็ว กระแสน้ำวนจึงก่อตัวขึ้นในช่องว่างระหว่างแขนและลำตัว ซึ่งจะนวดผิวหนังหน้าท้องและบริเวณที่มีปัญหาอื่นๆ
มาตรการป้องกันง่ายๆดังกล่าว สามารถทำได้ในทะเล ในสระน้ำ และในอ่างน้ำของคุณเองด้วยเกลือทะเล หากคุณมีความอดทนคุณจะเห็นผลลัพธ์เมื่อเริ่มมีอากาศหนาว การนวดด้วยพลังน้ำทะเลทำได้ดีที่สุด หลังจากว่ายน้ำหรือเดินในน้ำลึกระดับเอว โดยวิธีการนี้ยังเป็นการป้องกันเซลลูไลท์ที่ดีอีกด้วย หากคุณลองจริงๆ ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนดังกล่าวในสองสามสัปดาห์
คุณสามารถกำจัดสะโพกได้สองสามเซนติเมตร การวิ่งจ็อกกิ้งไปตามขอบคลื่นที่ลึกถึงข้อเท้าและช่วงกลางของขาท่อนล่าง เป็นการป้องกันโรคเส้นเลือดตีบได้ดี หากไม่มีทะเลอยู่ใกล้ๆ คุณสามารถเดิน 5 ถึง 10 นาที ในแม่น้ำหรือสระน้ำเป่าลมในประเทศ อาจเป็นไปได้ว่าหลายคนต้องพบกับผู้คนบนชายหาดบ้วนปากด้วยน้ำเกลือตามที่พวกเขาอ้างว่าเพื่อป้องกันโรค
นี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรทำเช่นนี้ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เป็นไปได้มากว่าน้ำจะเต็มไปด้วยเชื้อโรคทุกชนิด รวมถึงไวรัสของโรคอันตราย เช่น ตับอักเสบ ทุกๆปีผู้คนหลายร้อยคนป่วยด้วยโรคตับอักเสบเอ โรคดีซ่านด้วยวิธีนี้ ถ้ามีคนอาบแดดในอ่าวที่เงียบสงบ ซึ่งไม่มีใครนอกจากเขาคุณสามารถล้างคอและบ้วนปากได้ การบำบัดด้วยหินชายหาดว่ายน้ำในทะเล
มันดีมากที่ได้เอนหลังพิงหินร้อนหรือหินก้อนใหญ่ กระดูกสันหลังจะยืดตรง กล้ามเนื้อที่อ่อนล้าจะผ่อนคลาย และแรงยึดที่เกิดจากความเครียดจะหายไป จากนั้นคุณจะพบก้อนกรวดเรียบสองสามก้อนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5 ซม. เป็นที่พึงปรารถนาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นหินสีดำ เชื่อกันว่าพวกมันให้ความร้อนอย่างแข็งขัน ใส่หินในบริเวณที่มีปัญหา หลังจากหล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำมันนวด
เนื่องจากความร้อนที่ลึกของผิวหนังด้วยหินที่ร้อนในแสงแดด การไหลเวียนของเลือด และการเผาผลาญอาหารจึงถูกกระตุ้น ซึ่งยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน คุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าก้อนกรวดอุ่น แต่ไม่ร้อนลวก มิฉะนั้น มาตรการป้องกันดังกล่าว สามารถกระตุ้นให้เกิดการไหม้ได้ เมื่อดำเนินการการบำบัดด้วยหินชายหาด จำเป็นต้องคำนึงถึงความแตกต่างบางประการ ก้อนหินบนร่างกายถูกทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้พวกเขา
มีเวลาให้ความร้อน และในขณะเดียวกัน ก็จะถูกกดเป็นระยะๆ คุณสามารถขยับผิวหนังด้วยหิน โดยใช้เป็นเครื่องนวดต่อต้านเซลลูไลท์อย่างกะทันหัน เคลื่อนไหวเป็นวงกลม และหมุนวนจากจุดศูนย์กลางไปยังรอบนอก ในทิศทางของการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง เคาะเบาๆบนก้อนหินที่วางทับร่างกับคนอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยกำจัดไขมันในร่างกาย ลมหายใจเพื่อสุขภาพ
อาจเป็นไปได้ว่าหลายคนสังเกตเห็นว่าทันทีที่คุณหายใจเอาอากาศทะเลเข้าไป คุณจะรู้สึกมีพลังขึ้นมาทันที ไม่น่าแปลกใจเพราะอากาศในทะเลอิ่มตัวด้วยสารพิเศษ โอโซนและแร่ธาตุที่มีประโยชน์เช่นแมกนีเซียม ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเครียด และมีไอโอดีนในอากาศทะเลมากกว่าในอากาศในเมือง และในชนบทหลายเท่า เพื่อที่จะพัดผ่านมุมที่ไกลที่สุดของปอด
ขอแนะนำให้ใช้เทคนิคการหายใจแบบพิเศษบนชายฝั่ง หายใจเอาอากาศในปอดออกทางปาก หลังจากนั้นหายใจเข้าทางจมูก แล้วดันอากาศออกทางปากอีกครั้งโดยใช้ไดอะแฟรม ยืดเหยียดทั้งตัว กลั้นหายใจประมาณ 10 วินาที จากนั้นผ่อนคลายและหายใจเข้า การป้องกันโรคดังกล่าว ทำให้สามารถระบายอากาศในปอดได้ดี และทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
บทความที่น่าสนใจ : เล็บ อธิบายเกี่ยวกับวิธีการดูแลเล็บมือเล็บเท้าด้วยการกินอาหารบำรุงเล็บ
