วิตามินรวม ไม่ใช่วิตามินชนิดเดียว แต่เป็นรูปแบบของสารประกอบที่สังเคราะห์โดยวิตามินหลายชนิด ในอัตราส่วนที่กำหนด ประสิทธิภาพและบทบาทของวิตามิน การรับประทานวิตามินบี2 สามารถรักษาแผลในช่องปากได้หรือไม่? วิตามินบี2 รักษาโรคหลอดเลือดหัวใจ สิ่งที่ควรใส่ใจเมื่อทานวิตามินซีแบบเม็ดเคี้ยว
คุณค่าทางโภชนาการของวิตามินรวม วิตามินเป็นสารประกอบอินทรีย์ ที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของมนุษย์ ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการ และควบคุมการทำงานทางสรีรวิทยา สารประกอบเหล่านี้ พบได้ในอาหารตามธรรมชาติและโดยทั่วไป ไม่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกาย หรือสังเคราะห์ได้ในปริมาณเล็กน้อย ซึ่งไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้ เนื่องจากการขาดพฤติกรรมการบริโภคอาหาร และความรู้ทางโภชนาการของคนบางคน
ตลอดจนการเปลี่ยน แปลงของวิถีชีวิต จึงเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุการรับประทานอาหารที่สมดุล จากการตรวจสอบที่เชื่อถือได้พบว่า คนส่วนใหญ่ในประเทศ ไม่สามารถรับประทานวิตามินและแร่ธาตุได้ ในการรับประทานอาหารที่สมดุลจะต้องประกอบด้วย แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินเอและบี2 การขาดสังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี1 และวิตามินซีก็พบได้บ่อยเช่นกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานสารอาหารเสริม บทบาทและประสิทธิภาพของ วิตามินรวม ในกรณีที่ขาดสารอาหาร มักจะขาดวิตามิน ควรเสริมวิตามินรวมเพราะหากขาดสารอาหาร แต่เสริมเพียงอย่างเดียว อาจรบกวนวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ การดูดซึมและการเผาผลาญ
กลุ่มวิตามินรวมที่เหมาะสม อาหารที่ไม่สม่ำเสมอหรือไม่สมดุล ผู้ที่กินอาหารจุกจิก ไม่สามารถรับประทานอาหารให้ครบสามมื้อต่อวันได้ ผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น ผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีเช่น การสูบบุหรี่หนัก การดื่มแอลกอฮอล์ การควบคุมน้ำหนัก รอบประจำเดือนพิเศษเช่น หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ป่วย ผู้สูงอายุต้องเสริม วิตามินรวม เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น การทำงานทางกายภาพของผู้สูงอายุก็จะลดลง ดังนั้นการเสริมวิตามินที่เหมาะสม จึงเป็นแนวโน้มทั่วไป และมีรายงานยืนยันว่า การเสริมวิตามินยังมีประโยชน์ต่อการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง
วิธีรับประทานวิตามินรวม เลือกรูปแบบยาปกติ ควรเสริมทุกวันตามปริมาณที่เหมาะสม ที่แพทย์หรือนักโภชนาการแนะนำ หากใช้ในปริมาณที่แนะนำจะไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ แต่เมื่อใช้เกินขนาดจะเกิดปัญหาเช่น ไม่สบายท้อง ท้องเสียเลือดออก และการขาดทุติยภูมิ การเสริมวิตามิน เป็นกระบวนการที่ยาวนานและสม่ำเสมอ ผลบางอย่างจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อรับประทานเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกัน บทบาทของการรับประทานอาหารที่ไม่ควรละเลย ในขณะที่การเสริมวิตามินและผลไม้ แล้วยังต้องทานผักด้วย มิฉะนั้นจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน
การเจริญเติบโตของทารก การขาดวิตามินซี โรคไฮเปอร์ไทรอยด์กินวิตามินบี2 วิตามินบี6 วิตามินบี2 มีผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร ถ้าหญิงตั้งครรภ์ขาดวิตามินดี วิตามินบี6 และวิตามินซี เราสามารถเสริมวิตามินเดี่ยว ร่วมกับวิตามินรวมได้หรือไม่? หากเห็นได้ชัดว่า ขาดวิตามินบางชนิด ควรเสริมวิตามินชนิดเดียว ในกรณีนี้ไม่สามารถใช้วิตามินรวมเพื่อเสริมได้ เนื่องจากไม่สามารถเข้าถึงปริมาณการรักษาได้ ความหลากหลาย และปริมาณของอาหารเสริมไม่ดีขึ้น การรับประทานวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไป ในระยะยาวอาจทำให้เกิดพิษได้ ไม่แนะนำให้ทานอาหารเสริมหลายๆ ตัวในเวลาเดียวกัน เพื่อไม่ให้ได้รับวิตามินบางชนิดมากเกินไป
วิตามินบี มีประโยชน์ต่อโรคด่างขาวหรือไม่? กินวิตามินบี2 การบริโภควิตามินบี6 ในระยะยาวเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ วิธีเสริมวิตามินบี6 วิตามินดีเสริมอะไร ผู้ป่วยไวรัสตับอักเสบบี สามารถรับประทานวิตามินบี2 ได้หรือไม่? วิตามินรวมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ วิตามิน เป็นสารอาหารที่รักษากิจกรรมในชีวิตตามปกติของร่างกายมนุษย์ ประเภทและหน้าที่ของวิตามินก็แตกต่างกันเช่น วิตามินเอ สามารถรักษาการมองเห็น และสุขภาพผิว
วิตามินดี สามารถส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม และวิตามินอี สามารถป้องกันการแท้งบุตรในครั้งแรกของการตั้งครรภ์ วิตามินซีเซลล์ป้องกันความเสียหายจากออกซิเจนเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันไม่ให้เลือดออกตามไรฟันและเหงือก กรดโฟลิคป้องกันไม่ให้ทารกในครรภ์เกิดความผิดปกติ และผลกระทบอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีที่สำคัญ มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน ลดอาการไม่สบายท้อง และผลของการลดปฏิกิริยาการตั้งครรภ์
โดยทั่วไปนิสัยการกินระหว่างตั้งครรภ์ และการเสริมวิตามินมากกว่าปกติ แต่หญิงตั้งครรภ์บางคน ไม่สามารถรับประทานอาหารที่แนะนำได้ เนื่องจากอิทธิพลของวิถีชีวิต และการรับประทานอาหาร รดังนั้นพวกเขาจึงเลือกที่จะเสริมการเตรียมวิตามินหลายชนิด เพื่อให้เป็นไปตามข้อกำหนดทางโภชนาการที่จำเป็น วิตามินรวมสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นผลิตภัณฑ์ผสมของวิตามินหลายชนิด สำหรับสตรีมีครรภ์ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่คิดค้นสูตรพิเศษโดยเฉพาะ
อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนไม่จำเป็นต้องเสริมด้วยวิตามินรวม อาหารปกติในระหว่างตั้งครรภ์โภชนาการที่สมดุล อาหารที่หลากหลายการผสมผสานระหว่างเนื้อสัตว์ และผักสด ทานผลไม้ทุกวัน สามารถเสริมวิตามินได้อย่างเพียงพอ แม้ว่าวิตามินรวมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ สตรีมีครรภ์ที่ไม่มีอาการขาดวิตามิน ไม่ควรเพิ่มวิตามินรวมถ้าไม่จำเป็น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ การฉีดวัคซีน สำหรับทารกมีวัคซีนชนิดบ้าง?
