โรงเรียนบ้านหนองปรือ

หมู่ 2 ต.เบิกไพร อ.จอมบึง จ.ราชบุรี 70150

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

032 228386

วิธีการรักษา หน้าอกหย่อนคล้อย วิธีป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย การยืดและขยายหน้าอก เพื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าอก และป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย ให้กางแขนออก โดยยืดไปข้างหน้า เหยียดตัวตรง จากนั้นใช้หมัดด้วยมือ วางแขนไว้ข้างหน้าหน้าอก เปิดเท้าและทรงแขนให้สมดุล ขยายแขนไปทางซ้ายและขวา โดยบังคับกล้ามเนื้อพร้อมกัน

วิธีการรักษา

ลูบหลัง การรักษา แล้วแตะหลังด้วยมือเดียวให้มากที่สุด ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที และทำซ้ำการเคลื่อนไหวสลับซ้ายและขวาเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที ควรออกกำลังกายหน้าอก เพราะสามารถเพิ่มความกระชับของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรับรองความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหน้าอกระหว่างออกกำลังกาย

ควรวางฝ่ามือไว้ข้างหน้าหน้าอก จากนั้นให้ประสานมือไว้ด้านหน้าหน้าอก จากนั้นดันแรงๆ ประมาณ 5 ถึง 8 ครั้งต่อวัน สาเหตุภายในของหน้าอกหย่อนคล้อย หน้าอกหย่อนคล้อยเกิดจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โดยทั่วไป หลังจากที่หยุดให้นมลูก ท่อถุงเต้านม หรือต่อมเนื้อเยื่อไขมันจะหดตัว เนื่องจากระดับฮอร์โมนลดลง ในขณะที่ผิวหนังและเนื้อเยื่อที่รองรับจะใหญ่ขึ้นตามลำดับ ดังนั้นเต้านมจึงหย่อนคล้อย

ระดับความหย่อนคล้อยของเต้านมที่เกิดขึ้นในผู้หญิง หลังการให้นมนั้นสัมพันธ์กับความถี่ของการตั้งครรภ์ และการให้นม ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการยุบตัวของเต้านมหลังการให้นม เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นเส้น เกิดจากการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ระยะเวลาขยาย และยืดออกโดยการมีน้ำนม ในกรณีนี้ หลังจากหยุดให้นมลูก เนื้อเยื่อเกี่ยวพันเส้นใยจะไม่หดกลับจนสุด และค่อนข้างยืดเยื้อ ดังนั้นเต้านมจะคลายตัวและหย่อน

การลดน้ำหนักทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากการที่น้ำหนักลดเร็วเกินไป ทำให้เนื้อเยื่อไขมันและผิวหนังในเต้านมหลวม พบได้บ่อยในหญิงสาววัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน สาเหตุภายนอกของหน้าอกหย่อนคล้อย ควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นเต้านมด้วยน้ำร้อนขณะอาบน้ำ การแช่น้ำร้อนเป็นเวลานานๆ มิฉะนั้นจะส่งผลให้ผิวหนังแห้ง และคลายเนื้อเยื่ออ่อนของทรวงอก อุณหภูมิของน้ำในอ่างไม่ควรสูงกว่า 27 องศาเซลเซียส

อย่าประเมินผลกระทบจากการอาบน้ำที่ต่ำเกินไป วิธีการรักษา เพราะผลกระทบจากการอาบน้ำที่ไม่เหมาะสม อาจสร้างภาระให้กับเต้านมได้ อย่าล้างไหล่ทั้งสองด้วยน้ำโดยตรง ตำแหน่งของเอ็น อาจเหมือนกับตำแหน่งของสายบ่าของชุดชั้นใน เนื่องจากเป็นเอ็นที่ทำหน้าที่ยกหน้าอก การป้องกันเอ็น สามารถป้องกันและชะลอการหย่อนคล้อยได้ การล้างหน้าอกจากล่างขึ้นบนด้วยหัวฉีดพ่น สามารถเพิ่มความกระชับของหน้าอกได้

อันตรายจากหน้าอกหย่อนคล้อย ในสังคมปัจจุบัน ด้วยการเปิดแนวคิดในด้านความงามของเต้านม ผู้คนค่อยๆ คิดว่าหน้าอกที่เต็มและปกติ เป็นสัญลักษณ์เฉพาะของความงามของผู้หญิง และเป็นสัญลักษณ์สำคัญของเสน่ห์ของผู้หญิง อาการใดๆ ก็ตาม สามารถส่งผลโดยตรง หรือโดยอ้อมต่อความสวยงามของรูปร่าง รวมถึงร่างกายโดยรวม

เมื่อหน้าอกหย่อนคล้อย ผู้หญิงจะมีความคิดทางพยาธิวิทยาที่ด้อยกว่า และละอายใจในเรื่องนี้ ซึ่งจะส่งผลต่อชีวิตครอบครัวและสังคม รวมถึงการทำงาน ในทางกลับกัน จากมุมมองทางสรีรวิทยา หน้าอกขนาดกลางที่หย่อนคล้อย อาจรู้สึกไม่สบายในระดับหนึ่ง เนื่องจากหน้าอกอาจดูไม่สมมาตร แม้ว่าจะแต่งตัวก็ตาม ยากที่จะปกปิดประสิทธิภาพที่หย่อนคล้อย

วิธีการรักษา หน้าอกที่ใหญ่และหย่อนคล้อย เนื่องจากแรงดึงดูดของหน้าอก อาจมีอาการหน้าอกหย่อนคล้อย  ได้แก่ อาการของคอ ไหล่ ปวดหลัง อ่อนเพลีย ปวดเมื่อย และทำให้ยากสำหรับผู้หญิงที่จะแต่งตัว ในขณะเดียวกัน เต้านมทั้งสองข้างอาจทำให้เกิดการกัดเซาะได้ง่าย เนื่องจากการเสียดสีบ่อยๆ

การรักษา หน้าอกหย่อนคล้อยควรทานอาหารอะไร สามารถทานเห็ดได้ เนื่องจากเห็ดประกอบด้วยโพลีแซ็กคาไรด์และเปปไทด์ ซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็งอย่างแข็งแกร่ง ในขณะเดียวกัน ก็สามารถผลิตอินเตอร์เฟอรอน เสริมเซลล์เม็ดเลือดขาว เสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของมนุษย์ มีบทบาทในการป้องกันและรักษามะเร็ง

เห็ด อุดมไปด้วยสารอาหาร ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น แร่ธาตุหลายชนิด ซีลีเนียม และวิตามินดีที่อุดมไปด้วย ซึ่งสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ช่วยป้องกันมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งหลอดอาหาร ซึ่งนักวิทยาศาสตร์จากสวีเดนและสหรัฐอเมริกา ได้ร่วมกันประกาศผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า หญิงสาวที่เป็นโรค มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมลดลง

ซึ่งแสดงให้เห็นว่า การบริโภคแคลอรี่ในช่วงต้นของผู้หญิง อาจส่งผลต่อการก่อตัวและการพัฒนาของมะเร็งเต้านมมากขึ้นในอนาคต สาหร่ายทะเล ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์โภชนาการและสุขภาพที่ดี ซึ่งมีผลในการปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างมาก สารสกัดจากสาหร่ายทะเล มีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็งหลายชนิด มีฤทธิ์ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด ป้องกันหลอดเลือดตีบ และโรคหลอดเลือดหัวใจ มีรายงานว่า สาหร่ายทะเล สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมและเนื้องอกต่อมไทรอยด์ได้

 

 

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่    โรคไขข้ออักเสบ การบาดเจ็บเฉียบพลันส่งผลให้เกิดอาการอย่างไรบ้าง