เซลลูไลท์ คือ หลุมและตุ่มที่สะโพกและบั้นท้ายยังไม่ได้เพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับผู้หญิงคนใด แต่พวกเขาสามารถลดความนับถือตนเองได้อย่างมาก อาหารชนิดใดที่มีส่วนทำให้รูปร่างหน้าตาเปลี่ยนไป และเหตุใดการรับประทานอาหาร จึงเป็นสิ่งแรกในการต่อสู้กับเปลือกส้ม นักวิทยาศาสตร์ แพทย์ และผู้หญิงจากทั่วโลกกำลังถามคำถามเดียวกัน เซลลูไลท์ คือ อะไรเกิดขึ้นและจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันมัน
ตามข้อมูลที่มีอยู่ ลักษณะของเปลือกส้ม มักจะเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ความบกพร่องทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะทุพโภชนาการ วิถีชีวิตแบบเฉื่อยชา และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงวิธีกำจัดเซลลูไลท์ผู้หญิงก็ไม่ขาดคำแนะนำ อุตสาหกรรมความงามนำเสนอเครื่องสำอาง และโภชนาการที่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมัน
ฟิตเนสการนวด ทรีตเมนต์ร้านเสริมสวย และการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่ก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่เรื่องใหญ่ ควรค้นหาว่าอาหารชนิดใด ที่ทำให้ผิวของคุณดูแย่ลงและปัญหาแย่ลง บางครั้งก็เพียงพอที่จะแยกพวกเขาออกจากอาหาร และเซลลูไลท์แทบจะมองไม่เห็น มักจะเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารที่มีสูตรที่ดี
ขั้นตอนความงามเพื่อปรับผิวให้เรียบเนียนและกำจัดเปลือกส้ม จำเป็นต้องดำเนินการในหลักสูตร และบางครั้งก็ไม่ได้ทำแม้แต่ขั้นตอนเดียว อาหารที่ทำให้เกิด cellulite นักโภชนาการคริสเตน คาร์ลุชชี ฮาเสะ กล่าวว่า เนื่องจากพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของเซลลูไลท์ จึงไม่มีการรักษาใดที่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้อย่างถาวร อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักส่วนเกิน การลดไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ น้ำตาล และเกลือ
อาจทำให้อาการผิวเปลือกส้มเด่นชัดน้อยลง อาหารประเภทใดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงมากที่สุด แซนวิชและเบอร์เกอร์ แซนวิชที่ทำจากแฮม ชีสแปรรูป และผักสด หรือบิ๊กแมคจากร้าน จัดเลี้ยงที่ใกล้ที่สุด โดยเฉลี่ยแล้ว มีโซเดียมสูงถึง 790 มก. ซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของปริมาณที่อนุญาตต่อวัน ในเวลาเดียวกัน มีเพียงไม่กี่คนที่ถูกจำกัดให้กินแซนด์วิชเพียงชิ้นเดียว
ในขณะเดียวกัน อาหารที่มีเกลือสูง เช่น เบคอนและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์อื่นๆ รวมถึงชีส ทำให้เกิดการคั่งของของเหลวในร่างกาย ซึ่งจะทำให้เห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คริสเตน ฮาส นักโภชนาการกล่าว โซดาหวานและเก็บน้ำผลไม้หากแต่ละวันเกิดเซลลูไลท์ที่ต้นขาเด่นชัดขึ้น เป็นไปได้มากว่ากระบวนการชราคือตำหนิ เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง
ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ผิวเรียบเนียนและเต่งตึง การสูญเสียเพิ่มเติมเกิดจากน้ำตาล ซึ่งกระตุ้นกระบวนการไกลเคชั่น นั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมการเลิกดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ และน้ำหวานที่เติมน้ำตาล จึงเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการผิวเนียนนุ่ม อาหารกระป๋อง การเก็บรักษาบ้านและอุตสาหกรรมจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากคุณแสดงความรู้สึกเป็นสัดส่วนที่เกี่ยวข้อง รวมไว้ในอาหารไม่เกิน 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์
แต่การบริโภคซุปกระป๋องจากร้านค้าในแต่ละวันนั้น แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตามกฎแล้ว อาหารจากกระป๋อง จะเต็มไปด้วยเกลือซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวม และทำให้รอยบุ๋มบนต้นขาเด่นชัดขึ้น หลังจากได้รับแสงแดดเป็นเวลานาน เซลลูไลท์จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแสงอัลตราไวโอเลตทำลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และทำลายคอลลาเจน
ขนมปังขาว ขนมปัง และแพนเค้ก เพื่อกำจัดเซลลูไลท์นักโภชนาการและเทรนเนอร์ฟิตเนส คริสติน ไรซิงเกอร์ แนะนำให้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากแป้งขัดขาว ความจริงก็คือพวกมันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตขัดสีที่อุดมไปด้วย ซึ่งร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกลูโคส และในที่สุด ก็กระตุ้นกระบวนการไกลเคชั่น ซึ่งนำไปสู่ความเสียหายต่ออีลาสตินและคอลลาเจน มาการีนและสเปรด
การเกิดขึ้นของไขมันทรานส์ในอุตสาหกรรมอาหารเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายต่อผู้บริโภค ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไขมันชนิดนี้ เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ ไขมันทรานส์เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และปัญหาอื่นๆ พวกมันมีส่วนทำให้เกิดการก่อตัวของคราบคลอเลสเตอรอลบนผนังของหลอดเลือดแดง ซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
และด้วยเหตุนี้ สารอาหารและออกซิเจน จึงส่งไปยังเซลล์ได้ทันท่วงที เป็นผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ลักยิ้มและ tubercles มาก่อน นอกเหนือจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีอีกหลายสิ่งที่สามารถทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ นักโภชนาการ ยาซี อันซารีกล่าว สิ่งหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือความผิดปกติของการไหลเวียนของเลือด การรับประทานอาหารที่มีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพสูง สามารถนำไปสู่การไหลเวียนของเลือดช้าลง
และส่งผลให้ส่งสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆ ของร่างกายอย่างไม่เหมาะสม ส่งผลให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอ่อนแอลง ทำให้มองเห็นระลอกคลื่นบนผิวหนังได้ชัดเจนขึ้น จากข้อมูลของโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด พิซซ่าและชีสเป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวที่ใหญ่ที่สุดในอาหารอเมริกัน อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้เป็นที่นิยมในประเทศอื่นๆ ของโลก โยเกิร์ตผลไม้ แม้แต่โยเกิร์ตขวดเล็กที่คุณชอบทานในมื้อกลางวัน
หรือมื้อเช้าก็มีส่วนทำให้เกิดลักยิ้ม และตุ่มบนต้นขาและบั้นท้ายของคุณได้ ประเด็นก็คือน้ำตาลจำนวนมากมีน้ำตาลเพิ่มเป็นตัน หนึ่งหน่วยบริโภคมีน้ำตาลโดยเฉลี่ยตั้งแต่ 15 ถึง 29 กรัม ซึ่งเท่ากับขนมทั่วไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งโยเกิร์ตไปเลย เพียงแค่เลือกตัวเลือกที่มีความเข้มข้นของน้ำตาลไม่เกิน 11 กรัม กระตุ้นนักโภชนาการเอมี่ ชาปิโร เช่น กรีกโยเกิร์ต เป็นต้น
บทความที่น่าสนใจ : cellulite
