เลิกบุหรี่ การดูแลร่างกายการและทำความสะอาดปอดหลังเลิกบุหรี่

เลิกบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นการเสพติดที่ทำลายร่างกายทั้งหมด การสูบบุหรี่มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งของระบบทางเดินหายใจ กระเพาะปัสสาวะ และโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ร่างกายจะงอกใหม่หลังจากเลิกสูบบุหรี่หรือไม่ มีสิ่งเช่นการทำความสะอาดปอดหลังจากเลิกสูบบุหรี่หรือไม่ เราตอบคำถามเหล่านี้ ปอด เป็นอวัยวะแรกที่ได้รับอันตรายจากควันบุหรี่ คุณรู้หรือไม่ว่าควันบุหรี่มีสารมากกว่า 5,000 ชนิดที่เป็นพิษ

สารก่อมะเร็งและเป็นอันตราย เหล่านี้เป็นสารประกอบที่ปอดของคุณ จะต้องเผชิญหากคุณสูบบุหรี่ ก๊าซร้อน สารประกอบทาร์และสารพิษอื่นๆ ทำให้เกิดการอักเสบในเนื้อเยื่อปอด และขัดขวางการเคลื่อนตัวของ cilia ซึ่งเป็นแปรงตามธรรมชาติที่ทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ เป็นผลมาจากการสูบบุหรี่ ตาดังกล่าวหยุดเคลื่อนไหวประมาณ 2 ชั่วโมง ซึ่งหมายความว่า ไม่สามารถทำความสะอาดต้นหลอดลมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคนสูบบุหรี่หนักถึงไอในตอนเช้าเท่านั้น ในชั่วข้ามคืน เมื่อผู้สูบบุหรี่หลับและไม่สูบบุหรี่ ตาจะทำหน้าที่ของมอเตอร์กลับคืนมา และเคลื่อนเมือกและเศษซากต้นไม้หลอดลม สิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการสะท้อนไอ และเรียกอาการไอของผู้สูบบุหรี่ นอกจากนี้ ควันบุหรี่ยังช่วยเพิ่มการผลิตเมือกโดยเซลล์ต่อม ในทางกลับกัน ทำให้เกิดเมือกจำนวนมากสะสมในต้นหลอดลม ซึ่งทำให้เกิดการติดเชื้อ อาจกล่าวได้ว่าปอดของผู้สูบบุหรี่มีอาการอักเสบอยู่ตลอดเวลา

ซึ่งการสูบบุหรี่ยังคงทำให้รุนแรงขึ้น ปอดมีลักษณะอย่างไรหลังจาก เลิกบุหรี่ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง และความเสียหายต่อปอดหลายประการ ระบบทางเดินหายใจของผู้สูบบุหรี่จะมีลักษณะ อย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาและจำนวนบุหรี่ต่อวัน ความโน้มเอียงทางสุขภาพส่วนบุคคลต่อโรคต่างๆ และการรับมือโดยต้นไม้หลอดลมที่มีสารประกอบทางเคมีที่เป็นอันตรายหลายพันชนิดที่มีอยู่ในควันบุหรี่ ก็มีความสำคัญเช่นกัน

ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายของควันบุหรี่ ได้แก่ สารทาร์ที่ทำลายหลอดลม ก๊าซระคายเคืองหรือสารเคมีที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นสารก่อมะเร็ง ตัวอย่างของสารที่มีอยู่ในควัน เช่น ไฮโดรเจนไซยาไนด์ ตะกั่วหรือฟอร์มัลดีไฮด์ ในปอดของผู้สูบบุหรี่ ความเสียหายเริ่มต้นด้วยการรบกวนการทำงานของตาในเยื่อบุผิวทางเดินหายใจ Cilia กล่าวคือ ส่วนที่ยื่นออกมาเฉพาะที่อยู่บนเยื่อบุผิวของหลอดลมส่วนใหญ่ใช้

เพื่อขจัดสิ่งปนเปื้อนออกจากทางเดินหายใจที่ตกลงไปพร้อมกับอากาศที่หายใจเข้า ด้วยการเคลื่อนไหวแบบซิงโครนัสพิเศษ น้ำมูกจากทางเดินหายใจจะเคลื่อนไปทางกล่องเสียง และสิ่งสกปรกที่อยู่ในนั้นจะถูกขับออกสู่ภายนอก ปอดของคุณจะปลอดโปร่งหลังจากคุณเลิกบุหรี่ได้อย่างไร หากทำงานไม่ถูกต้อง เมือกและสารพิษส่วนเกินจะยังคงอยู่ในหลอดลม นอกจากนี้ยังเป็นอันตราย เพราะยิ่งสัมผัสกับเยื่อบุผิวของสารก่อมะเร็ง และสารพิษนานขึ้นเท่าใด

โอกาสที่เกิดความเสียหายถาวร ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงอีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นในปอดของผู้สูบบุหรี่ คือการหลั่งเมือกในหลอดลมมากเกินไป มันเกิดขึ้นจากการเติบโตของต่อมเมือก อันเป็นผลมาจากการระคายเคืองอย่างต่อเนื่องกับสารเคมีในควัน เมือกที่มากเกินไป และการระบายน้ำมูกจากหลอดลมบกพร่องทำให้ไอเรื้อรัง ไอสารคัดหลั่งส่วนเกิน แต่ยังอักเสบในปอด และเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจและรุนแรงขึ้น มักไม่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่

ผลที่ตามมาของการสูบบุหรี่ ได้แก่ การกรนภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับความเสี่ยงที่มากขึ้นต่อโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง COPD และการอักเสบซ้ำๆ และการติดเชื้อที่กล่องเสียง ความเสี่ยงของโรค และเงื่อนไขเหล่านี้จะลดลงเมื่อคุณล้างปอดของคุณหลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ การฟื้นฟูปอดหลังจากเลิกสูบบุหรี่ น่าเสียดายที่ความหายนะที่เกิดจากการสูบบุหรี่เป็นเวลาหลายปีนั้น ส่วนใหญ่ไม่สามารถย้อนกลับได้ หากการสูบบุหรี่ทำให้เกิดภาวะอวัยวะ

นั่นคือการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้าง จะไม่มีการหวนกลับ เนื้อเยื่อในปอดไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ดังนั้น การฟื้นตัวของปอดหลังการสูบบุหรี่จึงมีน้อย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเลิกบุหรี่ให้เร็วที่สุด การเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้ปอดของคุณเสียหายเพิ่มเติม กระบวนการทำความสะอาดปอดจะเริ่มขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่เมื่อใด เริ่มเคลื่อนไหวและกวาดเมือกที่สารอันตรายละลายไป การขาดควันส่วนใหม่ทำให้การอักเสบค่อยๆ ลดลง

การฟื้นตัวจากการเลิกบุหรี่ จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แน่นอน กระบวนการนี้ใช้เวลานานและต้องใช้ความสม่ำเสมอ และความมุ่งมั่นจากผู้ป่วย นิสัยที่ดีทุกอย่าง แม้แต่นิสัยเล็กน้อย ล้วนเป็นก้าวสำคัญสู่สุขภาพ จำไว้ว่า หากคุณกำลังจะเลิกสูบบุหรี่ ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการประสบความสำเร็จ เนื่องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารในควันบุหรี่ที่มีต่อหลอดลม และเยื่อบุผิวของระบบทางเดินหายใจ

การสูบบุหรี่ มีส่วนทำให้การติดเชื้อไวรัส SARSCoV 19 รุนแรงยิ่งขึ้น ปอดของผู้สูบบุหรี่มีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อประเภทต่างๆ มากกว่า และสามารถทนได้หนักกว่าปอดของคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การสูบบุหรี่เองส่งเสริมการติดเชื้อเนื่องจากสามารถถ่ายโอนอนุภาคไวรัสเข้าสู่ทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้นในระหว่างการสูบบุหรี่ มะเร็งปอดกับการสูบบุหรี่ Irmina Turek กล่าวต่อ เหตุผลที่สร้างสรรค์ที่สุดที่หลายคนเริ่มต่อสู้กับการเสพติดคือมะเร็งปอด

ความเสี่ยงของมะเร็งชนิดนี้จะสูงขึ้นมากในผู้สูบบุหรี่ มะเร็งชนิดนี้เป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายในโปแลนด์ และเป็นมะเร็งอันดับสองในผู้หญิง สาเหตุหลักของมะเร็งปอดคือสารก่อมะเร็งในควันบุหรี่ นอกจากผู้ที่สูบบุหรี่มาก ผู้สูบบุหรี่ แบบพาสซีฟเช่น ผู้ที่เสี่ยงต่อการหายใจเอาควันบุหรี่เข้าไป ก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรค นี้เพิ่มขึ้นเช่นกัน ส่วนใหญ่ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับสมาชิกในครัวเรือนที่อาศัยอยู่กับผู้ที่สูบบุหรี่ที่บ้าน

ไม่ว่าปอดของคุณจะงอกใหม่ หลังจากคุณเลิกบุหรี่หรือไม่ อาการที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สุดของโรคเนื้องอกที่กำลังพัฒนา ได้แก่ อาการไอเรื้อรัง หายใจลำบาก หรือไอเป็นเลือดและบางครั้ง อาจเจ็บหน้าอกหรือมีปัญหาในการกลืนอาหาร บ่อยครั้งมาก ในระยะแรกของโรค อาการเพียงเล็กน้อย และมะเร็งมักจะได้รับการวินิจฉัยช้าเกินไป อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีทำความสะอาดปอดหลังสูบบุหรี่

ข่าวดีก็คือ อดีตผู้สูบบุหรี่ยังสามารถช่วยให้ปอดปลอดโปร่งหลังเลิกบุหรี่ได้ นี่คือจุดที่ นิสัยการกินเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์ นั่นคือ การเปลี่ยนอาหารของคุณ พยายามรวมสารต้านอนุมูลอิสระเช่น สารกำจัดอนุมูลอิสระ เข้าไปในอาหารของคุณ สารเหล่านี้ได้แก่วิตามิน C E และ A ฟลาโวนอยด์ และแคโรทีนอยด์ ซึ่งพบได้ในผักและผลไม้ น้ำผักและผลไม้คั้นสด ควรรวมอยู่ในอาหารสำหรับผู้สูบบุหรี่อย่างถาวร คุณรู้หรือไม่ว่าสมุนไพรและเครื่องเทศสามารถช่วยให้ปอดของคุณ

ปลอดโปร่งหลังจากเลิกบุหรี่ได้ ตัวอย่างที่ดีคือโรสแมรี่ซึ่งมีคุณสมบัติในการทำให้ร่างกายอบอุ่น และผ่อนคลายทางเดินหายใจ ด้วยเหตุนี้จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ และทำความสะอาดสารพิษตกค้าง คุณสามารถเพิ่มโรสแมรี่สดลงในจานของคุณได้ คุณสามารถหาน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ได้ ตามร้านขายสมุนไพร นานแค่ไหนปอดของคุณจะหายไป หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ขิงยังให้ผลที่อบอุ่นและผ่อนคลายต่อมูกในหลอดลม

ซึ่งเหมาะที่จะเป็นชาสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวในตอนเย็น โดยควรเติมมะนาวด้วย กระเทียมสดมีคุณสมบัติในการรักษามากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ วิตามิน บีวิตามินซี เกลือแร่ และน้ำมันหอมระเหย อัลลิซิน กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และต้านมะเร็ง ต้องขอบคุณส่วนผสมที่มีคุณค่าของส่วนผสมที่มีคุณค่า กระเทียมยังช่วยกระตุ้นการผลิตเมือกในทางเดินหายใจ และช่วยทำความสะอาด

มะรุม ซึ่งคุณสมบัติด้านสุขภาพมักจะถูกลืม เป็นแหล่งของซินิกรินที่มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และเสมหะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการทำความสะอาดปอดจากสารพิษที่ตกค้าง องค์ประกอบสำคัญในการทำความสะอาดร่างกายคือ การดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ2 ลิตร วิธีที่ง่ายที่สุดคืออยู่ในรูปแบบของน้ำแร่หรือสมุนไพร ปอดจะใสขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่นานแค่ไหน การวิจัยแสดงให้เห็นว่า แม้หลังจากเลิกบุหรี่ไม่กี่สัปดาห์

อดีตผู้ติดยาก็ประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางบวกในการหายใจ แน่นอนว่านี่คือส่วนยอดของภูเขาน้ำแข็ง และการฟื้นฟูปอดทั้งหมดอาจใช้เวลาหลายปีและไม่สามารถทำได้เต็มที่ในทุกกรณี การทำความสะอาดปอดหลังการสูบบุหรี่ เป็นกระบวนการที่ลำบากและช้า อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางเดินหายใจ

และส่งเสริมการทำความสะอาดปอดให้ดีขึ้น นอกจากชีวิตที่กระฉับกระเฉงและการเล่นกีฬาแล้ว คุณยังสามารถสนับสนุนการฟื้นฟูปอดด้วย การออกกำลัง กายการหายใจ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ หลายครั้ง หลังจากนั้นครู่หนึ่งอากาศจะถูกปล่อยออกทางปากของคุณอย่างรวดเร็ว และในส่วนเล็กๆ จากนั้นหายใจเข้าอีกครั้ง กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับผู้เคยสูบบุหรี่ คือการออกกำลังกายเพื่อความทนทาน เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจ

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ลิมโฟไซต์ อธิบายและทำความเข้าใจเกี่ยวกับการยับยั้งการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน