แปรงฟัน บ้วนปาก ไหมขัดฟัน เคล็ดลับการปกป้องฟัน เวลาเจอหมอฟันหลายคนจะถามว่า แปรงฟันทุกวันหรือไม่ แต่ทำไมยังมีอาการเหงือกอักเสบ ปริทันต์อักเสบ ฟันผุและปัญหาอื่นๆ ควรแปรงฟันกี่ครั้ง แปรงฟันอย่างไรให้ได้ผล ทำไมต้องแปรงฟัน ช่องปากเป็นสภาพแวดล้อมขนาดใหญ่ที่มีอุณหภูมิ ความชื้นและสารอาหาร
แล้วยังมีสภาพแวดล้อมจุลภาคอีกมากมาย ที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ ในสภาพแวดล้อมนี้แบคทีเรียเติบโตอย่างต่อเนื่อง พื้นผิวของฟันสร้างไบโอฟิล์มประกอบด้วยแบคทีเรียที่เรียกว่า คราบฟัน คราบพลัคเป็นสาเหตุหลักของโรคฟันผุและโรคปริทันต์ คราบพลัคทางทันตกรรม ไม่สามารถล้างออกด้วยน้ำหรือล้างออกได้หมด
ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่สามารถขจัดออกได้ การแปรงฟันเป็นวิธีการพื้นฐาน และหลักในการกำจัดคราบพลัคฟัน การแปรงฟันสามารถขจัดคราบพลัค สิ่งสกปรกที่อ่อนนุ่ม และเศษอาหาร เพื่อรักษาสุขอนามัยในช่องปาก รักษาสุขภาพของฟันและเนื้อเยื่อปริทันต์
ทำไมต้องแปรงฟันวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง การแปรงฟันสามารถขจัดคราบพลัคได้ แบคทีเรียในช่องปากทวีคูณอย่างต่อเนื่อง หลังจากการแปรงฟันไม่กี่ชั่วโมง คราบพลัคสามารถติดกลับและก่อตัวขึ้นบนพื้นผิวฟันที่สะอาดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหลับไปในตอนกลางคืน การหลั่งของน้ำลายจะลดลง ผลการทำความสะอาดตัวเองของปากไม่ดี และแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเติบโตมากขึ้น
ดังนั้นควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องแปรงฟันตอนกลางคืนก่อนนอน สามารถแปรงฟันหลังอาหารได้นานแค่ไหน การแปรงฟันทันทีหลังอาหาร สามารถขจัดคราบอาหารและหินปูนได้ทันเวลา แต่การแปรงฟันทันทีหลังอาหาร น้ำลายในปากจะผลิตสารที่เป็นกรดจำนวนมาก ในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร โดยเฉพาะหลังรับประทานผลไม้ โคล่า และอาหารที่เป็นกรดและเครื่องดื่มอื่นๆ
สารที่เป็นกรดที่ผลิตขึ้น จะทำลายเคลือบฟันแข็งบนผิวฟันและทำให้ขาดแร่ธาตุ ความต้านทานของเคลือบฟันที่ปราศจากแร่ธาตุจะลดลง หากคุณแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร เคลือบฟันที่ปราศจากแร่ธาตุ ก็มีแนวโน้มที่จะถูกทำลายจากการเสียดสี ด้วยเหตุนี้แนะนำให้บ้วนปากทันทีหลังอาหาร และแปรงฟันหลังจากผ่านไป 10 ถึง 20 นาที
ส่งเสริมการใช้กรดเบสในการแปรงฟัน ขั้นแรกวางหัวแปรงที่รอยต่อของฟันหลังและเหงือก โดยให้ฟันบนขึ้นและฟันล่างลง โดยทำมุมประมาณ 45 องศากับฟัน โดยใช้แรงกดเล็กน้อย แล้วสั่นไปมาในแนวนอน ประมาณ 10 ครั้ง แล้วเลื่อนแปรงสีฟันไปทางผิวฟัน หมุน แปรงขึ้นและลง ตามวิธีการข้างต้น แปรงฟัน 2 ถึง 3 ซี่ต่อการสั่นสะเทือน และระยะการแปรงควรทับซ้อนกัน
เมื่อแปรงพื้นผิวลิ้นของฟันหน้า ให้วางหัวแปรงตรงบนพื้นผิวของฟัน เพื่อให้ขนแปรงด้านหน้าสัมผัสขอบเหงือก และแปรงจากบนลงล่าง เวลาแปรงฟันหน้าให้แปรงจากล่างขึ้นบน เมื่อแปรงผิวด้านสบฟัน ขนแปรงจะชี้ไปที่พื้นผิวด้านสบฟัน และใช้แรงเล็กน้อยแปรงไปมา ในระยะเวลาสั้นๆ
วิธีการเลือกแปรงสีฟันเพื่อสุขภาพ หัวแปรงมีขนาดเล็กจึงหมุนเข้าปากได้อย่างอิสระ ขนแปรงถูกจัดเรียงอย่างสมเหตุสมผล ขนแปรงมีระยะห่างระหว่างช่อง ซึ่งเป็นประโยชน์ในการกำจัดแบคทีเรียอย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้แปรงสีฟันทำ ความสะอาดได้ง่าย ขนแปรงนุ่มและแข็งปานกลาง ความยาวของขนแปรงเหมาะสม ปลายขนแปรงกลมและทื่อ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อฟันและเหงือกจากแปรงสีฟัน
ด้ามแปรงสีฟันมีความยาวและความกว้างปานกลาง มีการออกแบบที่ไม่ลื่น ซึ่งทำให้จับได้ง่ายและรู้สึกสบาย เคล็ดลับหลังจากใช้แปรงสีฟันแล้ว ให้ล้างให้สะอาดและสะบัดน้ำออกให้มากที่สุด วางหัวแปรงขึ้นในถ้วยแล้ววางในที่อากาศถ่ายเทและแห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้แปรงสีฟันซ่อนแบคทีเรีย ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนหรือประมาณนั้น หากขนแปรงงอ ตกหรือสะสมสิ่งสกปรก ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายและปนเปื้อนเนื้อเยื่อในช่องปาก ดังนั้นจะต้องเปลี่ยนทันที
แปรงสีฟันไม่สามารถใช้ร่วมกันได้ เพื่อป้องกันการติดเชื้อจากโรคร่วมกัน วิธีการเลือกยาสีฟันส่งเสริมการใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ การใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์ในการแปรงฟัน เป็นวิธีป้องกันฟันผุที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ปริมาณสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีคือขนาดของเมล็ดข้าว และปริมาณสำหรับเด็กอายุมากกว่า 3 ปีคือ ขนาดของเมล็ดถั่วเหลือง
ผู้ใหญ่ต้องใช้ประมาณ 0.5 ถึง 1 กรัมความยาวประมาณ 0.5 ถึง 1 เซนติเมตรทุกครั้งที่แปรงฟัน หากมีการเพิ่มสารออกฤทธิ์อื่นๆ ลงในตัวยาสีฟัน เช่นฟลูออไรด์ ยาต้านแบคทีเรีย และสารเคมีต้านการแพ้ สารเหล่านี้จะช่วยป้องกันฟันผุ ลดคราบพลัค และบรรเทาอาการเสียวฟันตามลำดับ
เคล็ดลับเปลี่ยนยาสีฟันได้ดีที่สุด การใช้ยาสีฟันชนิดเดียวกันเป็นเวลานานๆ จะทำให้แบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตรายพัฒนาการดื้อยา ยาสีฟันจะสูญเสียบทบาทในการฆ่าเชื้อและช่วยป้องกัน อย่าใช้ยาสีฟันหลอดเดียวกันสำหรับครอบครัว หากครอบครัวใช้หลอดยาสีฟันร่วมกัน หัวแปรงสีฟันจะสัมผัสช่องเปิดเมื่อบีบยาสีฟัน แบคทีเรียในปากจะสะสมในช่องเปิดหลอด แล้วแปรงสีฟันของคนอื่นจะเพิ่มโอกาสการติดเชื้อ
อย่าใช้หลอดยาสีฟันนานเกินไป ยิ่งใช้ยาสีฟันนานเท่าไร ก็ยิ่งมีโอกาสสัมผัสกับอากาศมากขึ้น ความถี่ในการสัมผัสกับแปรงสีฟันก็จะสูงขึ้น โอกาสในการสัมผัสกับแบคทีเรียก็จะมากขึ้น มีโอกาสเกิดการติดเชื้อมากขึ้น ข้อควรระวังในการกลั้วคอ การกลั้วคอทันทีหลังรับประทานอาหาร สามารถขจัดเศษอาหารและสิ่งสกปรกอ่อนๆ ในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ในการทำความสะอาดช่องปาก
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ โรคระบาด ตอนนี้ยังแพร่ระบาดอยู่ มีวิธีการป้องกันอย่างไร
