โรคระบาด มีขั้นตอนในการป้องกันการแพร่ระบาด คือ ต้องห้ามขยี้ตา และล้างมือให้สะอาดก่อนกลับบ้าน และกินข้าว หลังเข้าห้องน้ำ และก่อนนอน หลังจากคลื่นโรคระบาดครั้งนี้ การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดคือ ระยะห่างทางสังคมเพิ่มขึ้น หากมีคนอยู่ในลิฟต์เกิน 2 คน พวกเขาจะเลือกขึ้นลิฟต์ถัดไป หรือขึ้นบันไดเดินเท่าๆ กัน ให้มากที่สุดและหลีกเลี่ยงการขนส่งสาธารณะ
อย่าปล่อยให้การแพร่ระบาดระหว่างการนอนหลับ นับตั้งแต่โรคซาร์ส การล้างมือและใช้การโค้งคำนับแทนเพื่อตั้งข้อมือเป็นนิสัยพื้นฐานที่สุดมาช้านาน เขากล่าวว่านิสัยการล้างมือตามปกตินั้น ยังคงอยู่ที่จุดเวลาหลัก 4 จุด หลายคน ประหลาดใจที่จะล้างมือก่อนเข้านอนเมื่อกลับบ้าน
ก่อนรับประทานอาหารหลังเข้าห้องน้ำ และก่อนเข้านอน ย้ำว่าการล้างมือก่อนเข้านอนสำคัญมาก หลังกลับบ้านอาบน้ำ ก็ยังใช้คอมและมือถือ โดยเฉพาะมือถือที่ปนเปื้อนแบคทีเรียและไวรัสจากภายนอก ถึงมือจะสะอาดแค่ไหนก็ตาม อาจกลายเป็นช่องโหว่ในการป้องกันการแพร่ระบาดในขณะนอนหลับ
เขากล่าวว่าการศึกษาจากต่างประเทศจำนวนมาก แสดงให้เห็นว่าโทรศัพท์มือถือมีแบคทีเรียในระดับสูง ในยุคดิจิทัล ทุกคนถือโทรศัพท์มือถือและลื่นไถลอยู่เสมอ มีแบคทีเรียอยู่ทุกที่ ซึ่งอาจติดอยู่กับโทรศัพท์มือถือได้ เธอกำหนดว่าห้ามไม่ให้เด็กๆ วางโทรศัพท์มือถือไว้บนโต๊ะอาหาร เมื่อออกไปทานอาหารนอกบ้าน โดยจะต้องเก็บลูกไว้ในกระเป๋า และไม่อนุญาตให้นำโทรศัพท์มือถือเข้าไปในห้องและชาร์จในห้องนั่งเล่น
เขากล่าวว่าเขามักจะมีนิสัยชอบเดินตามเส้นทาง และปีนเขากับลูกๆ ของเขา ตอนนี้ถ้าเขาเห็นเพื่อนเขาอยู่ข้างหน้าเขา เขาจะปรับฝีเท้าและเดินช้าลง เพื่อรักษาระยะห่างระหว่างกัน การพูดคุยกับผู้คนที่อยู่ใกล้อพาร์ตเมนต์ จะเป็นการรักษาระยะห่าง หรือบ่งบอกโดยตรงว่าไม่สะดวกที่จะพูดคุยมากขึ้นในช่วงที่มี โรคระบาด
จัดส่งหน้ากากอนามัยถึงบ้าน อุปกรณ์ป้องกัน โรคระบาด ขั้นพื้นฐานเมื่อออกไปข้างนอก ได้แก่ หน้ากาก แอลกอฮอล์ และทิชชูเปียก เขากล่าวว่าตั้งแต่การซื้อหน้ากากถูกจำกัด เธอยังเป็นสมาชิกของสายซื้อหน้ากาก เพราะเด็กเป็นโรคภูมิแพ้ เธอจึงเก็บกล่องใส่หน้ากากไว้ที่บ้านเป็นเวลานานจนเกือบหมดก่อนไป เนื่องจากลูกชายของฉันมีหลักสูตรทดลอง เขาจึงอาจใช้หน้ากากสองชิ้นหลังเลิกเรียน
เมื่อเร็วๆ นี้เธอได้เริ่มจัดตารางหน้ากากอนามัยที่บ้าน เธอและลูกชายสองคนของเธอมีหน้ากาก และหน้ากากจะถูกเพิ่มเข้าไป เมื่อพวกเขาออกไป ห้ามสวมหน้ากากเมื่ออยู่ในพื้นที่เปิดโล่ง เฉพาะเมื่อขึ้น MRT และสัมผัสกับผู้คนอย่างเข้มข้นเท่านั้น ฝาครอบหน้ากากจะถูกลบออก และคุณจะสวมเพียงหน้ากากผ่าตัดทั่วไปเท่านั้น
ล้างมือเปียกดีกว่าแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อไวรัส และแอลกอฮอล์เป็นวัตถุต้านการแพร่ระบาดที่ใช้เฉพาะเมื่อไม่มีการล้างมือ เธอเตือนว่าการล้างมือแบบเปียกดีกว่าการฉีดพ่นแอลกอฮอล์ เพื่อต้านไวรัสที่ตกค้างบนมือของคุณอย่างแน่นอน หลังจากล้างมือแล้ว คุณต้องเช็ดให้แห้ง มิฉะนั้นจะถูกล้างและไม่ล้างเช่นเดียวกัน นอกจากนี้เวลาฉีดแอลกอฮอล์ที่มือ ต้องทำตามวิธีเดียวกับหนีบคันธนูภายในและภายนอก ให้ยืนขึ้นข้อมือจนกว่าแอลกอฮอล์จะระเหยหมด
หลายคนฉีดแอลกอฮอล์ด้วยน้ำ หากความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ต่ำกว่า 75% ผลกระทบจะถูกจำกัด และเมื่อฉีดพ่นแอลกอฮอล์ควรอยู่กลางแจ้งหรือในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก มิฉะนั้น แอลกอฮอล์จะเป็นสารระเหยและสูดดมจากเยื่อบุจมูกได้เอง เป็นการยากที่จะรับประกันว่าจะไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้ เวลาที่จะใช้แอลกอฮอล์คือการแตะลูกบิดประตูหรือประตูรถ ฯลฯ เธอเพียงแค่ฉีดสเปรย์แล้วเช็ดด้วยกระดาษชำระ
อย่าเทห้องน้ำโดยตรง หลังจากใช้สารฟอกขาว เธอยังกล่าวอีกว่าแอลกอฮอล์เหมาะสำหรับทำความสะอาดบ้านขนาดเล็กเท่านั้น ยังคงแนะนำให้ใช้สารฟอกขาวสำหรับการทำความสะอาดขนาดใหญ่ ถูพื้นหลังการเจือจาง ความถี่สามารถทำได้สัปดาห์ละครั้ง หากคุณคิดว่าบ้านของคุณกำลังทำอยู่ ในการป้องกันการแพร่ระบาดคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเดือนละครั้ง ห้ามฉีดพ่นสารฟอกขาว ต้องเช็ดทำความสะอาดเพื่อให้ได้ผลการทำความสะอาด
ห้ามเทสารฟอกขาวที่ใช้แล้วลงในโถส้วมโดยตรง เพราะจะส่งผลต่อถังบำบัดน้ำเสียของอาคารอพาร์ตเมนต์ ขอแนะนำให้วางบนระเบียงและระบายออก หลังจากที่กลิ่นของสารฟอกขาวระเหยไป
การแจ้งเตือนการป้องกันการแพร่ระบาด ทางที่ดีควรฉีดพ่นแอลกอฮอล์ในที่กลางแจ้งหรือในที่อากาศถ่ายเท เพื่อหลีกเลี่ยงการสูดดมสารระเหยที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ ห้ามเทสารฟอกขาวลงในชักโครกหลังการใช้งาน เพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อถังบำบัดน้ำเสีย แนะนำให้วางไว้ที่ระเบียง แล้วเทออกหลังจากการระเหย
ระวังไม่ประหม่าให้สมดุล ไม่แต่งหน้าเพื่อนหลายคนกังวลอย่างมากเกี่ยวกับโรคระบาด เธอเชื่อว่าระวังดีกว่า กังวลเมื่อออกนอกบ้านให้ระวังเหตุการณ์ปัจจุบัน หลีกเลี่ยง เคราะห์ร้าย ตื่นตระหนกเกินเหตุจะทำให้ชีวิตเศร้าหมอง เห็นคนเดินผ่านไปมาก็รู้สึกประหม่า คราวนี้ต้องรีบรักษาระยะห่าง ไม่ใช่เพราะกลัวจะกลัว
นอกจากนี้ยังมีเพื่อนๆ หลายคนที่ทานอาหารเสริมทุกวัน เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เธอบอกว่าอาหารที่สมดุล นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และกินผลไม้และผักสดให้มากขึ้น เป็นวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน ถ้าระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง แรงเกินไปก็อาจทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงได้
เธอเตือนว่าไม่ว่าจะเป็นโรคระบาดนี้ โรคซาร์สเมื่อ 17 ปีที่แล้ว หรือไข้หวัดใหญ่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งหนึ่งที่ทุกคนควรเรียนรู้ก็คือ โรคติดเชื้ออาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ พฤติกรรมการป้องกันตนเองเหล่านี้ไม่ควรลืม แม้หลังเกิดโรคระบาด และควรรักษาไว้เพื่อให้อยู่รอดในวิกฤตแต่ละครั้งได้อย่างปลอดภัย
ชุดป้องกันโรคระบาดของพยาบาล อุปกรณ์ป้องกันโรคระบาดขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ผ้าก๊อซและถุงมือพิเศษยังมีประโยชน์อีกด้วย สามารถทาผ้าก๊อซบนหน้ากากได้ เพื่อความสะดวกในการใช้งานซ้ำ จุดประสงค์ของการสวมถุงมือกับเขาคือ เมื่อเขาเห็นหน้ากากที่ถูกทิ้งโดยพลการบนท้องถนน จะสวมถุงมือเพื่อหยิบหน้ากากแล้วทิ้งพร้อมกับถุงมือ
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ กลิ่นปาก หรือกลิ่นตัว สามารถรักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง?
